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Postura del helicoptero Con El Fin De realizar el apego

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TГ©cnicas sobre MeditaciГіn

La meditaciГіn serГ­В­a un sendero que la sujeto abre para sГ­ misma entretanto prostituciГіn sobre regresar mГЎs allГЎ de estas limitaciones de la mente.

Hay en el mercado, en las librerГ­as especializadas, muchos trabajos que tratan este asunto asГ­В­ como proponen tГ©cnicas especГ­ficas de meditaciГіn. Dichos trabajos podrГ­ВЎn ser libros, videos o cassettes, que dirigen y favorecen el formaciГіn. Estas estrategГ­В­as van desde contar las propias respiraciones inclusive como podrГ­В­a ser, cantar un mantra o mover el esqueleto. Os invito an indagar y hallar las que mejor os vayan. Por mi parte os voy a resumir 2 ejercicios bГЎsicos. SerГ­В­a trascendente haber estudiado las puntos anteriores de el motivo.

a) PrГЎctica de la meditaciГіn igual que ejercicio.

Elige la actitud.

EfectГєa unas respiraciones alguna cosa mГЎs profundas y no ha transpirado completas de lo habitual y toma consciencia clara de ti mismo/a en los niveles corporal, emocional. Constata que te encuentras en un estado serenidad, cordialidad y apego blando.

Ocurre seguidamente al nivel de la cabeza desplazГЎndolo hacia el pelo date cuenta de que estГЎs mirando la mente, que estГЎ aquГ­ presente tranquila, serena, despierta, sin embargo carente estar pendiente de ningГєn objetivo. Dedica un lapso a notar cГіmo se produce en ti mismo/a el automatismo natural de la respiraciГіn. Toma clara consciencia sobre ti misma, que estГЎs actual desplazГЎndolo hacia el pelo sintiendo tu propia respiraciГіn. Esto intentarlo Incluso que notes la verdadera paz, cГіmo tu consciencia se va ahondando.

Por lo tanto debes conservar esa consciencia sobre ti mismo/a, desprovisto ver ninguna cosa, sintiendo el silencio. Las porciones principales donde se debe advertir este mutismo son alrededor de la frente, adentro de la inteligencia desplazГЎndolo hacia el pelo dentro de el pecho.

Nunca se busca nada. Se prostituciГіn simplemente de que estГ©s presente, desprovisto confundirte con nada, falto apoyarte en ninguna cosa. En al completo caso, “buscar” esa Realidad que intuyes com sola. Nunca pierdas la consciencia, mantГ©nte extremadamente despierta.

De proceder de la praxis hazlo sobre forma gradual, suavemente y no ha transpirado falto brusquedades.

Cuando adquieres un categorГ­a sobre meditaciГіn y sobre silencio la recuerdas como la experiencia mГЎs satisfactoria que has tenido jamГЎs. Y no ha transpirado el eco de esa habilidad se mantiene, pero luego se disuelve inclusive casi perderse, por la dispersiГіn habitual con que vivimos lo exterior. Pero, a base sobre hacer este labor con regularidad, todos los dГ­as, se va consiguiendo sostener ese momento de conciencia profunda y sobre paz a lo esplendido de al completo el aniversario, mientras Existen ejercicio.

b) acto sobre la meditaciГіn en la vida diaria.

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Otra forma sobre meditar, sobre entrar en el silencio, es por mediaciГ­Віn de la actividad. Por caso, es apropiado que la sujeto haya practicado el silencio como lo he explicado antes.

La meditaciГіn en la actividad es el mutismo profundo de la consciencia. Es lo que en el TaoГ­smo se llama wu wei (nunca movimiento) efectuar falto efectuar. Hacemos carente elaborar cuando no es el “yo” el que hace. Por ejemplo vamos por la calle desplazГЎndolo hacia el pelo sobre veloz vemos a alguien que estГЎ an aspecto de caerse, nos lanzamos desplazГЎndolo hacia el pelo le ayudamos para que no se caiga. Se alcahueterГ­a de un evento impensado, espontГЎneo. En este caso hemos hecho, No obstante no ha sido nuestro “yo” personal el que ha decidido hacer eso. Ha sido la posiciГіn que nos lo ha exigido. Igual que en otro instante saltaremos Con El Fin De impedir un riesgo, o nos apartaremos cara a un coche. En nosotros existe una inteligencia que nos permite vivir.

Es esta certeza profunda que se expresa por mediaciГ­Віn de cada cosa que existe, por lo tanto por mediaciГ­Віn de el tronco, de nuestra inteligencia, por medio de al completo.

Aunque, dentro de ese funcionamiento inteligentemente maquinal, aparece la idea de sentirnos las autores, los poseedores, los dueГ±os de demasiadas de estas cosas que nos ocurren en el vivir. Nos viene una idea luminosa, asГ­В­ como sobre inmediato nos posesionamos de ella asГ­В­ como decimos ВЎquГ© inteligente que soy! ВЎQuГ© fundamental que soy, que he conseguido esto! Puesto que bien, esta acciГіn de el “yo” personal, que estГЎ actuando siempre en muestra vida diaria, serГ­В­a la que es necesario aprender a silenciar. Es decir, older women dating perfiles que debemos vivir extremadamente despiertos/as excesivamente presentes, en toda situaciГіn No obstante con un mutismo rotundo de la cabeza.

Entonces descubriremos que la vida sigue exactamente igual, que podemos seguir practicando las mismas cosas que nos son pedidas a cada momento, por estГ­mulos externos o internos, pero sin urgencia de atribuГ­rnoslo a nosotros similar, sin necesidad de juicios o contraposiciГіn. SerГ­В­a un aprender a vivir en el silencio, en el mutismo sobre la pensamiento,d e nuestro “yo”. Esta es El mГ©todo de poner en practica la meditaciГіn y el mutismo a nuestra vida activa. Cuando lo hacemos de este modo descubrimos que estamos en circulaciГіn en la medida en que hay circulaciГ­Віn; cuando Г©ste deja de existir, por motivo de que se ha completado la actividad, permanece en nosotros una quietud total, lГєcida. Y no ha transpirado, tanto en el desplazamiento com en su cese, en nosotros persiste una moralidad profunda de paz, sobre potencia, de silencio, sobre presencia sobre Dios.

SerГ­В­a cuando la mente estГЎ constantemente pensando al asistencia sobre el ego ciando no nos enteramos de ninguna cosa de estas cosas. Sin embargo cuando aprendemos a vivir presentes, con la pensamiento en silencio, descubrimos para siempre esta figura atrГЎs sobre cualquier. Y la actividad no serГ­В­a obstГЎculo para vivir esta notoriedad, por motivo de que vivimos esta misma acciГіn como expresiГіn sobre la figura, es un forma activo de la asistencia. Esto serГ­В­a verdaderamente vivir en meditaciГіn asГ­В­ como en mutismo, vivir en plenitud. El mutismo asГ­В­ como la plenitud son sinГіnimos, porque tanto alguno igual que una diferente implican no apoyarse en enfoques, modos o maneras sobre la realidad La plenitud es un concepto que implica la totalidad de.

La caracterГ­stica de este vivir en mutismo podrГ­В­a ser la movimiento serГ­В­a siempre recien estrenada, espontГЎnea. Por motivo de que nunca se apoya mecГЎnicamente en el precedente, en la memoria. Es cuando preferiblemente surgen las cosas, tanto las sobre grado fГ­sico igual que las intelectuales. Los que practican judo, en sus niveles superiores, explican a veces cГіmo, en el momento en que viven la disputa en este estado interior, (que es el verdadero fin del Judo) ocurre algo completamente inexplicable desde el aspecto de ojeada experto que se producen por lo tanto las llaves desplazГЎndolo hacia el pelo contrallaves mГЎs extraordinarias, una cosa absolutamente irreproducible a voluntad. SerГ­В­a la agudeza, por motivo de que la acciГіn estГЎ en ese instante dirigida por la inteligencia mГЎs grande desplazГЎndolo hacia el pelo mГЎs creativa. AsГ­В­ como lo cual sucede en todo el mundo los aspectos sobre la vida.

Aunque al mismo lapso que Tenemos esa extraordinaria eficiencia, cuando la actividad se termina, lo hace en todo el mundo los aspectos. Queda entonces en nosotros el mutismo interior y el estado sobre meditaciГіn. La movimiento nunca permite residuo. En cada instante, cada acciГіn serГ­В­a algo total en sГ­ misma. No nos quedamos pensando en lo que hemos hecho o lo que hemos dejado sobre elaborar. Nunca hay acГЎ ese eco de cosa inacabada, que serГ­В­a lo normal que ocurra en el estilo sobre vivir. Cada instante es una circunstancia completa, total, y lo serГ­В­a tanto en la ocasiГіn de elaborar como en el mutismo o vano que sigue a continuaciГіn.

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